Kommer du ihåg tiden när du var barn och det var dags för sportlov? Kanske du och dina vänner gav er ut i backen med pulka, skidor eller kanske till och med en sopsäck? Ni kanske snörade på er ishockeyrören och gav er ut på isen. Eller så kanske familjen åkte iväg till fjällen.
Sportlovet har ofta länkats ihop med aktivitet, ofta i snö och vinteraktiviteter. Men även när det är barmark kan man aktivera sig själv, sina barn eller barnbarn under sportlovet. Att ge sig ut på en promenad i skogen är ett perfekt sätt att aktivera hela kroppen. Och att vara ute i skogen gör att du kan anpassa din promenad utifrån dina egna förutsättningar, behov eller utmaningsnivå.
Att vara utomhus är bland det bästa du kan göra för din hälsa och välbefinnande. Naturen är en perfekt utmanare och helare på samma gång. Den kan skapa de bästa känslorna med sin tystnad och frid, och ge en känsla av förnyad energi.
Kiropraktik strävar efter attmed små eller stora justeringar hjälpa kroppen att läka naturligt och hålla sig i toppform. Och vi älskar att vara ute i naturen eftersom det är ett naturligt sätt att stödja din kiropraktiska resa.
Det finns många anledningar till att naturen gör gott för oss människor, och här är några av våra favoritskäl till att spendera tid i vår vackra natur.
Den första anledningen är;
Att du kommer i rörelse. När du besöker oss på Kiropraktorhuset har du kanske fått instruktioner till att röra på kroppen. När du har ont är det lätt att undvika rörelse, särskilt i den påverkade kroppsdelen. Och är det i ryggen, som det är för de flesta som kommer till oss, kan det sätta stopp för all sorts rörelse.
Sanningen är dock att rörelse är A och O i att läka. Såklart ska du inte anstränga det smärtande området för hårt, men en promenad gör alltid gott. Och vart är det bättre att promenera än i naturen?
Även arbete utomhus i trädgården är bra. Att skotta snö kanske är tungt, men tänk på alla muskler du rör på när du genomför arbetet. Och hur ditt hjärta slår och blodet pumpar av ansträngningen.
Höjer humör och mental hälsa naturligt
Vi vet alla att livet kan vara stressigt och överväldigande ibland, men visste du att tid ute i naturen kan hjälpa till att minska stress och ångest? Exponering för naturligt ljus och frisk luft kan sänka kortisolnivåerna, hormonet förknippat med stress. Och tystnaden, friden och lugnet som finns i naturen är svår att hitta någon annanstans i dagens intensiva miljö.
Naturen kan förbättra din sömn
Du behöver inte nödvändigtvis sova utomhus för att din sömn ska bli bättre, då att sova utomhus kan ta emot lite under den här årstiden. Men sanningen är att när du spenderar tid utomhus i dagsljus och frisk luft kan det hjälpa till att reglera dina sömnmönster och förbättra din sömnkvalitet. Även om det endast är några minuters promenad på morgonen och några minuter på eftermiddagen innan det blir mörkt, kan det räcka långt för att påverka din sömn positivt.
Slutligen vill vi mena att;
Tid ute i naturen kan ge dig ren glädje! Du kanske kan känna igen känslan av att bli så fast i den dagliga rutinen att du glömmer att sakta ner och njuta av livet? Det är en känsla som många i dagens samhälle får. Alla krav, all tid som vi spenderar på arbete, hem eller till och med sociala medier gör att vi glömmer bort att se vad vi har omkring oss.
Att ta en stund med familj och vänner, eller kanske även arbetskamrater, ute i naturen får dig att slappna av och andas. Vi kan glömma alla krav och måsten, för de spelar ingen roll när du är ute i naturen, på promenad eller arbetar i trädgården. Samtidigt är det en fantastisk tid att knyta an till människorna omkring dig. Att stärka kamratskap, vänskap eller familjeband genom att samtala eller bara vara bredvid varandra utan andra distraktioner.
Allt detta vi tar upp;
Är bara några fördelar som en koppling till naturen kan ha för hälsan. Och vet du vad det bästa är? Att alla dessa fördelar vi tar upp här ovan är helt gratis samtidigt som de hjälper till att stödja din kiropraktiska resa!
Därför vill vi uppmuntra dig till att utnyttja vår fantastiska natur för ditt eget mående. Och nu när dagarna äntligen börjar bli längre så är det ännu lättare att ta vara på dagsljuset! Vi vet att det kan kännas tufft om du för tillfället kämpar med värk och smärta. Och vid den här tiden på året när det är slaskigt, snöigt och isigt ute kan även detta göra att det tar emot. Men alla fördelar naturen kan ge dig är väl värt besväret!
Berätta gärna för oss vad du har för favoritsätt för att få kontakt med naturen, och vilka fördelar du upplever när du spenderar tid utomhus! Vi vill gärna höra!
Med kärlek,
Innehållet i denna blogg är avsett för utbildningsändamål och är inte avsedd att erbjuda personlig medicinsk rådgivning. Du bör rådfråga en kvalificerad vårdgivare med alla frågor du har angående ett medicinskt tillstånd. Ignorera aldrig eller dröj med att söka professionell medicinsk rådgivning på grund av något du har läst i den här bloggen.
