5 skäl till varför naturliga livsmedel är superkraften för optimal hälsa!
Att odla din egen frukt och grönsaker eller att köpa säsongsbetonad och ekologisk mat är ett lysande sätt att hjälpa miljön och att stödja din hälsa på samma gång. Har du märkt att frukter som hallon och björnbär är sprängfyllda av smak under sommaren jämfört med hur de smakar på vintern?! Och storleken på zucchini och squash är anmärkningsvärd!
Det finns många hälsofördelar med att äta naturlig och ekologisk mat och det finns en god anledning till det. Våra kroppar är helt enkelt designade för att konsumera färsk och oprocessad mat, men tyvärr ju mer vi avviker från detta, desto mer ökar vi vår risk att möta hälsoutmaningar.
Här är 5 anledningar till varför naturlig mat är superkraften för optimal hälsa!
Packad med näringsämnen
Naturliga livsmedel som färsk och ekologisk frukt, grönsaker, nötter och frön tenderar att ha mer näringsämnen än bearbetade livsmedel. Näringsämnen som vitaminer, mineraler och fibrer är viktiga byggstenar för din kropp för att den ska fungera som bäst.
Minskad inflammation
Till skillnad från bearbetade livsmedel som ofta innehåller mycket socker, ohälsosamma fetter och konstgjorda tillsatser, som kan orsaka inflammation i kroppen, kan att äta naturlig mat ha motsatt effekt genom att hjälpa till att minska inflammation. Kronisk inflammation har kopplats till hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes och ledvärk. Genom att äta naturlig och ekologisk mat hjälper du till att hålla nere nivåerna av inflammation, vilket främjar hälsa och läkning.
Hjälper matsmältningen
Många bearbetade och processade livsmedel kan vara utmanande för vår kropp att bryta ner, vilket stressar vårt matsmältningssystem. Att införliva naturliga livsmedel i din kost kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och stödja tarmhälsa, vilket är avgörande för många hälsoprocesser, inklusive näringsabsorption, immunfunktion och hjärnhälsa.
Hållbar viktkontroll
Bearbetade och processade livsmedel innehåller ofta höga mängder tillsatt socker, vilket resulterar i högre kalorier. Men trots de höga kalorierna håller de oss ofta inte mätta lika länge som naturliga obearbetade livsmedel.
Minskad exponering för gifter
Kemikalier och tillsatser kan vara skadliga för hälsan och finns ofta i processade eller förpackade livsmedel. Dessa kan bidra till hälsoproblem, vilket är anledningen till att om du kan köpa lokal och ekologisk, eller ännu bättre om du kan odla din egen mat, kan du minimera denna oro.
Som du kan se erbjuder naturlig och ekologisk mat många hälsofördelar och kan göra underverk för din hälsa! Förutom de anledningar vi beskrivit ovan, upptäcker människor också att att äta mindre bearbetad mat hjälper till med hur de mår i vardagen, såsom ökat humör och energi, minskat sug och bättre mental klarhet. Dessutom kommer det att stödja din kiropraktiska resa!
Vi förstår att att införliva naturliga livsmedel i din kost kan verka skrämmande i början, men fördelarna är väl värda det. Som allt nytt, börja med små steg och bygg uppåt. Det kan till exempel vara att helt enkelt välja ett äpple framför en chokladkaka eller lägga till en extra handfull grönsaker på din tallrik. Små förändringar gör stor skillnad!
Hör gärna av dig om du behöver ytterligare stöd eller skräddarsydd rådgivning, och om du odlar dina egna produkter, låt oss veta hur det går, vi vill gärna höra!
Med kärlek,
Innehållet i denna blogg är avsett för utbildningsändamål och är inte avsedd att erbjuda personlig medicinsk rådgivning. Du bör rådfråga en kvalificerad vårdgivare med alla frågor du har angående ett medicinskt tillstånd. Ignorera aldrig eller dröj med att söka professionell medicinsk rådgivning på grund av något du har läst i den här bloggen.
